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Ana Ferreira Bien-Être, Dalheim | Salonkee

Ana Ferreira Bien-Être

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3, Om Bongert Dalheim L-5682

Bonjour Je suis Massotherapeute, Aromathérapeute, située à Dalheim à proximité de Remich est Mondorf les bains . Mon cabinet, est un espace dédié à votre bien-être . Mes compétences - Certifiée en Massotherapie -certifiée en Aromathérapie Si vous êtes souvent accablé par des émotions difficiles, je suis là pour vous aider. Ma pratique intègre la Massotherapie et l'Aromathérapie pour créer une approche globale, adaptée à vos besoins spécifiques. L'objectif est de vous aider à atteindre un équilibre émotionnel durable et une meilleure qualité de vie. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous. Votre chemin vers le bien-être est à portée de main, alors ne remettez pas votre mieux-être à demain ! Je suis impatiente de travailler avec vous pour vous aider à retrouver la sérénité et bien-être. À très bientôt, Ana Ferreira

Drainage Lymphatique ( pour les Femmes) massage
Massage "Drenagem lymphatique" : Débarrassez-vous du gonflement et de la rétention d'eau" Le massage de drainage lymphatique est une technique utilisée pour réduire le gonflement et la rétention d'eau. Ce sont les principales raisons pour lesquelles vous avez recours à ce type de massage, mais il y en a beaucoup plus. -D'améliorer la circulation sanguine et lymphatique -De détoxifier le corps -De réduire visiblement la cellulite et raffermir la peau -De lutter contre la rétention d'eau -De lutter contre le stress
Massage Modelant( pour les Femmes)
Connaissez-vous déjà les avantages du massage modelant ? -Il est possible d'obtenir d'excellents résultats avec la procédure, car il existe une série de techniques à des fins différentes. Grâce à des mouvements continus et vigoureux, des manuvres sont effectuées pour décompoter les graisses dans différentes zones du corps. -De cette façon, vous pourrez réduire les mesures, améliorer le métabolisme et l'oxygénation cellulaire et éliminer les toxines. -Le massage modelant est indiqué pour ceux qui veulent améliorer leur estime de soi grâce à la modélisation corporelle et à la réduction de la graisse localisée.
Massage Myo-Articulaire
Ce massage tout aussi relaxant que tonique ou énergétique est à la portée de tout le monde . Lorsqu'elle est adaptée à ce type de condition, peut soulager la douleur liée à l'inflammation articulaire en favorisant le relâchement de la tension et des muscles. Elle permet également d'améliorer la circulation sanguine près des zones touchées et d'accroître la souplesse des articulations pour en soulager la raideur.
Beauty & Health Clinic by Yara Louro, Niederanven | Salonkee

Beauty & Health Clinic by Yara Louro

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141, Route de Trèves Niederanven L-6940

Thérapeute passionnée, j'ai géré plusieurs Spas dans des établissements hôteliers de luxe 5* à Lisbonne et en Afrique au long des 12 dernières années. Mon but premier est le bien-être de mes clients à qui je veux faire découvrir une nouvelle expérience. Pour cela, j'utilise mon outil de travail par excellence, le toucher de ma main, qui s'est développé, fruit de mes années d'expérience. Experte en SPA, je suis partie à São Paulo, au Brésil en 2019, pour être formé par la propre RENATA FRANÇA à ses méthodes révolutionnaires basées sur le Drainage Lymphatique. Après avoir implanté la méthode RENATA FRANÇA dans les Spas de l'hôtel PESTANA à São Tomé e Príncipe, en Afrique, j'ai ouvert mon cabinet au Luxembourg en janvier 2021. J'ai hâte de vous y accueillir pour vous faire passer un moment très spécial.

Drainage Lymphatique
Il compte sur une pression ferme et un rythme accéléré, en plus de pompages et des manuvres exclusives qui permettent des résultats immédiats. Cette technique réduit les dèmes, active la circulation sanguine et potentialise un réseau complexe de vaisseaux où passent les fluides corporels, réduisant ainsi la tant redoutée cellulite. Le résultat est un corps moins gonflé et galbé avec un métabolisme plus accéléré et, donc, une sensation de bien-être.
Miracle Touch
C'est un mélange de manuvres exclusives des techniques des massages de modelage réducteur et de drainage lymphatique de la Méthode Renata França. Il fonctionne comme une liposculpture manuelle immédiate, garantissant une peau uniforme et des muscles mieux définis. Son toucher différentié réduit les mesures, tire les gonflements et transforme la texture de la peau avec des résultats visibles dès la première séance. Le traitement continu de cette technique assure une silhouette parfaite et un corps hautement modelé.
Miracle Face
Avec un effet de lifting immédiat, ce massage facial dégonfle, accentue les formes du visage et favorise la revitalisation naturelle de la peau. Il a pour fonction de drainer les gonflements et de promouvoir un nouveau contour au visage. Avec des manuvres de drainage lymphatique et un massage de modelage, il permet d'obtenir un résultat aussi spécial que la version corporelle.
Olga Eyes Beauty, Hesperange | Salonkee

Olga Eyes Beauty

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10, Allée de la Jeunesse Sacrifiée 1940-1945 Hesperange L-5863

Bienvenue chez Olga Eyes Beauty, votre oasis de beauté à Hesperange, où nous allions expertise et douceur pour sublimer votre regard, vos mains, vos pieds et votre bien-être. Nos prestations phares Regard & Cils Plongez dans l'univers du regard parfait grâce à nos soins sur mesure : Extensions de cils : notamment notre forme L de luxe pour un effet liftant instantané. Les fibres synthétiques de très haute qualité offrent un rendu naturel, dense et séduisant. Idéal pour souligner la profondeur du regard et mettre en valeur la forme des yeux. Lamination & Botox des cils : restructuration des cils naturels pour un galbe parfait, tout en les nourrissant en profondeur. Teinture, correction & architecture des sourcils : dessin personnalisé de l'arcade sourcilière, teinture professionnelle et mise en forme précise pour des sourcils harmonieux et expressifs Mains & Pieds Manucure : soin complet des ongles et des cuticules, gommage, hydratation et pose de vernis classique ou semi-permanent. Pédicure : soin des pieds, traitement des callosités et application de vernis ou semi permanent  Extensions d'ongles & Corrections : pose de gel,  ou poly-gel selon vos préférences. Nous créons la forme et la longueur idéale, tout en renforçant l'ongle naturel et réparant les ongles abîmés Épilation au sucre Une méthode douce, naturelle et efficace, idéale même pour les peaux sensibles. Résultat : une peau nette et lisse durablement, sans irritation. Massage & Bien-être Détente assurée grâce à nos modelages adaptés à vos besoins. Parfait pour relâcher les tensions et retrouver l'équilibre intérieur. La beauté doit être adorable. Notre philosophie : privilégier des produits haut de gamme et des gestes précis et attentionnés, pour révéler votre beauté naturelle avec élégance. Prête pour une expérience unique ? Réservez votre moment de beauté en ligne en quelques clics et laissez-vous choyer par notre équipe professionnelle !

Massage anti-cellulite
Мassage anti-cellulite
Endospheres
Massage corps entier
IR SKIN CLINIC, Hesperange | Salonkee

IR SKIN CLINIC

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3, Rue Josy Printz Hesperange L-5841

Le Centre d'esthétique avancée & intégrative ! Isabel est dans le métier depuis 25 ans, elle a crée le premier " Ninfa Institut de Beauté" en 2002 au Portugal et le deuxième NinfaDaySpa en 2013 au Luxembourg et depuis octobre 2021 ce nouveau projet IR SKIN CLINIC . Formée en Technique Supérieure elle est à la fois esthéticienne, cosméticienne, parfumeuse , pédicure médicale, Nu tri Coach , Instructeur de yoga , méditation, Reiki et Fleurs de Bach. Isabel est devenue Thérapeute Holistique de la santé, beauté et bien-être . La passion pour son métier lui fait faire de différentes formations, stages et congrès à travers le monde. ISABEL en 2024 devient membre de la comite de la fédération des esthéticiennes au Luxembourg *Confédération Hair Beauty and Tattoo Guild. Acquit aussi le diplôme en hygiène et salubrité ! L'équipe : Toutes nos Esthéticiennes sont formées en Esthétique avancée et Pédicure , elles ont eu une formation supplémentaire en Rituels Holistique et Massages, tous nous soins ont la signature maison NinfaDaySpa . IR Skin Clinic : Nous vous accueillons dans un nouveau espace harmonieux de 80m2 avec une décoration très élégante et sophistiquée, en créant une atmosphère apaisante du « Feng Shui » afin d'obtenir un équilibre des forces et une circulation de l'énergie. « IR Skin Clinic « vous invite à découvrir la carte de nos différents soins *EXPERT: Mesoestetic , Cellcosmet et Endermologie LPG en « Advance Esthetic « & « Adavance Technology » par nous Skin coach . NOS SOINS VISAGES SPÉCIFIQUES "À LA POINTE DE LA DERMO-COSMÉTIQUE." Centre d'esthétique avancée & intégrative qui est aussi bien au féminin qu'au masculin. La beauté de votre corps dépend du bien-être de votre esprit... by Isabel Rodrigues

Massage Polynésien *holistic
Un massage hérité des guérisseurs de Polynésie et inspiré du Lomi-Lomi, utilisant les pressions et mouvements longs et continus des avant-bras. Les délicates notes de fleurs de Tiaré vous accompagnent tout au long de cette incroyable expérience de lâcher-prise.
Massage Oriental Relaxant *holistic
inspiré de la tradition orientale travaille l'ensemble du corps avec de l'huile d'argan chauffée . mouvements d' enveloppent , manouvre lentes et profondes pour vous procurer un état relaxant de pur bien-être.
Massage MORPHO DESIGNER (minceur)
Après une multi-exfoliation lissante, un modelage remodelant et affinant vient façonner des contours de rêve et recréer l'aspect d'une peau parfaite. Ce soin corps novateur offre une expérience de beauté intégrale en conjuguant dans un seul et même protocole trois performances esthétiques majeures : minceur, fermeté et qualité de peau.
L'air du temps, Sandweiler | Salonkee

L'air du temps

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56, rue Principale Sandweiler L-5241

Notre salon ouvert en 2016 est à quelques minutes de la ville, nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et intimiste. Notre personnel, toutes esthéticiennes confirmées,suit des formations régulières pour connaître les dernières tendances et rester dans 'l'air du temps'. Nous vous offrons des Soins anti-âge ciblés avec nos différents appareils dernière technologie, traitements rides et relâchement, traitement de l'acné, Soins peeling. Pour le corps nous traitons le relâchement, la cellulite, les amas graisseux. Nous offrons des soins de drainage lymphatique, enveloppement, gommage, massages traditionnels, à la bougie, aux pierres chaudes. Epilations laser, à la cire, Pour la beauté du regard Extension cils, Réhaussement de cils, Browlift (restructuration sourcils) Services de Pédicure, prestation SOS Calluspeel (pieds fort abîmés) Onglerie en gel, gel X, semi-permanent, babyboomer, vernis, manucure et bien sûr toutes prestations classiques. Micro-Needling, Jet Peel Médical, Peeling, Masque Led, Lift6, Radiofréquence, LPG INFINITY dernière version. Nos marques: Esthederm,Mesoestetic,LPG, Sultane de Saba, OPI, Alessandro, Marc Inbane. ANNULATIONS 48H A L'AVANCE - ARRIVEE EN RETARD le temps sera déduit de la prestation - Etudiants -10%

Massage à la Bougie
C'est un massage extrêmement réconfortant qui va nourrir en même temps votre peau avec les propriétés de la bougie de massage. Vous voyagerez avec les senteurs inégalables de la gamme 'Sultane de Saba' . Idéalement à faire durant les mois d'hiver.
Soin Dos Purifiant
Soin qui convient pour les peaux grasses.
Soin Corps Haute Nutrition Esthederm
Un soin complet hydratant pour votre corps, à faire toute l'année pour garder une peau en bonne santé, mais surtout après des périodes d'exposition au soleil.
Maison Abigaïl Bianconi, Senningerberg | Salonkee

Maison Abigaïl Bianconi

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36, rue du Golf Senningerberg L-1638

Parking gratuit devant. Ou Parking dans la rue : mettre son disque. ATTENTION LA RUE A GAUCHE DE LA MAISON EST UNE VOIE PRIVÉE. Il y est donc interdit de se garer. Uniquement sur rendez-vous. Si vous avez un achat à faire ou souhaitez des renseignements prenez un RDV CONSEIL GRATUIT ou appelez moi au 661 751 462. En cas de retard, nous ne manquerons pas de vous offrir la même prestation si notre planning nous le permet. En revanche, dans le cas contraire le soin s'en verra raccourci, et ce, afin d'honorer les réservations suivantes sans qu'aucune réduction de prix ne soit appliquée. En cas d'annulation ou de report du rendez-vous, merci de nous en informer 48 heures avant le soin. Dans le cas de non-présentation ou d'annulation tardive, nous serons dans l'obligation de facturer le montant total du soin sur votre carte bancaire. Rappel : Les cures sont valables 6 mois à compter de la date d'achat. Pensez à planifier vos rendez-vous à l'avance pour en profiter pleinement ! Politique d'annulation Parce que notre temps est précieux, tout comme le vôtre, nous vous remercions de respecter les conditions suivantes : Jusqu'à 48h avant : 20% du soin est dû Jusqu'à 12h avant : 50% Le jour même ou en cas d'absence sans prévenir : 100% du soin est dû Tout message envoyé en dehors de nos horaires d'ouverture (par exemple la nuit) est considéré comme reçu le jour même. Nous savons que la vie peut réserver des imprévus : un enfant malade, un empêchement de dernière minute mais une entreprise ne peut malheureusement pas absorber seule ces aléas. Merci de votre compréhension et de contribuer, par votre ponctualité, au bon fonctionnement de la Maison.

Drainage Renata FRANÇA ou Remodelage + Miracle Face
Un soin complet de la méthode Renata França au choix: Drainage lymphatique ou Remodelage suivi d'un soin visage Miracle Face.
Drainage lymphatique méthode Renata Franca
Aucun soin n'est effectué lors du 1er trimestre de grossesse. La grossesse est souvent éprouvante physiquement : jambes lourdes, rétention d'eau, prise de poids rapide, mauvaise circulation, douleurs... Grâce au Drainage Lymphatique méthode Renata Franca ces maux ne sont plus une fatalité ! Le drainage peut aussi être effectuer durant l'allaitement.
Drainage corps complet + Miracle face méthode Renata
Offrez vous un pur moment de détente durant vote grossesse. 1h20 de drainage corps et visage pour vous aidez à vous sentir plus légère et rayonnante. Une méthode douce et naturelle qui réduira votre rétention d'eau. Attention aucun soin ne sera effectué durant le 1er trimestre de grossesse.
Institut de Beauté Annette Weber-Krier, Ville-Haute | Salonkee

Institut de Beauté Annette Weber-Krier

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1, Rue Philippe II Ville-Haute L-2340

L'excellence au service de la beauté! Situé en plein centre-ville depuis 1970, l'institut est fournisseur officiel de la cour et également le plus ancien institut de beauté du Luxembourg. Dirigé par Danièle Arend-Weber, diplômée en esthétique, kinésithérapie, pédicure médicale et en épilation définitive, l'institut est spécialisé en épilation définitive, soins anti-âge, amincissement et maquillage permanent. Tradition et innovation, toujours à la pointe du progrès , le centre ne cesse de se développer pour vous apporter tous les soins qui contribueront à votre bien-être. Une équipe de professionnelles reste à votre écoute afin de répondre à toutes vos attentes et besoins. Sur une surface de 200m2, 10 cabines de haut standing, équipées de machines de haute technologie, nous vous attendons pour vous conseiller et soigner dans le calme le plus complet. N'hésitez pas à nous contacter, nous nous ferons un plaisir de vous accueillir et de vous présenter nos soins.

Voyage à l'Himalaya
Germaine de Cappuccini : Sperience Pomegranade
Un rituel luxueux, hydratant et apaisant pour le corps qui peut être personnalisé en fonction des besoins de la peau. La ligne est basée sur la grenade, un ingrédient fantastique,apaisant et antioxydant. Le résultat ? Renouvellement cellulaire, vitalité et hydratation ! POMEGRANATE BODY SCRUB: Avec le gommage corporel à base de poudre et de crème, savourez un rituel d'exfoliation de tout le corps d'une durée de 45 minutes. POMEGRANATE BODY MASSAGE : Massage en position allongée puis en position couchée avec la crème de massage sensoriel. Ce rituel dure 45 minutes. POMEGRANATE BODY WRAP : L'enveloppement est appliqué par des mouvements doux et laissé reposer 20 minutes avant de faire pénétrer le produit par un massage. Le rituel dure 60 minutes. POMEGRANATE RED SERENITY : Un délicieux rituel de 90 minutes alliant le pouvoir des graines de grenade aux puissants effets hydratants de la crème. POMEGRANATE SWEET COCOON : Plongez dans le monde de la grenade Sperience pendant 90 minutes avec ce rituel complet comprenant gommage, massage et enveloppement.
Massage à 4 mains
Le massage essentiel réalisé par 2 esthéticiennes, donc à 4 mains est un massage du corps complet aux huiles essentielles, qui apporte une profonde relaxation. C'est une technique favorisant la circulation énergétique et qui réactive le métabolisme. C'est un massage où on retrouve le plaisir de donner et de recevoir. En fait c'est un mélange de différentes techniques : californienne, quant au rythme, la fluidité, manoeuvres enveloppantes, et suédoise, travail précis sur les différentes parties du corps.
P'Osez.lu Belair, Luxembourg | Salonkee

P'Osez.lu Belair

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22, Boulevard Pierre Dupong Luxembourg L-1430

Centre Medico-esthétique : Traitements esthétiques avancées - Laser Light Sheer - LPG - Radiofréquence - Cryothérapie - Pédicure médical - Laser mycose- Renata Franca - Madérothérapie. CONSULTATIONS ESSAIS ET DEVIS GRATUIT. Prise de rendez vous pour Carine Delvaux. 661 375 945. Ou via mail. carine.delvaux@osez.lu Pour TOUS renseignements supplémentaires et réservation, contactez-nous par téléphone au 27 91 46 14 ou sur notre site internet https://posez.info/ P'OSEZ.LU BY CARINE DELVAUX +352 661 375 945 Forte de 40 années d'expérience dans le secteur de l'esthétique et de deux décennies consacrées aux techniques de l'épilation définitive au Laser Diode Light Sheer. Elle a sélectionné les meilleures marques professionnelles telle que : FILORGA (FILMED), MESOESTETIQUE SOINS MEDICO-ESTHETIQUES (Sao De Castro): - Les technologies de dernière génération : Microneedling viase, Anti-Age, GeneO+, Radio Fréquence Médical Corps et Visage, Médical Rejulight System LED. -Microneedling (chute des cheveux). -Micro pigmentation. -Épilations au sucre et à la cire. -Soins homme. TRAITEMENTS ESTHÉTIQUES AVANCÉES ( Sandra Holvain) - Mésothérapie - Skinbooster - Inducteur de collagène - Traitement cellulite PÉDICURE MEDICAL (Anna Laera) +352 691126148 - Laser mycose LA MADEROTHERAPIE ET MÉTHODE DE RENATA FRANCA ( Jonida Rexha Massothérapeute) +352 691 151 287

Première séance micro-needling cheveux test + devis
Consultation essais explication
Massage des Trigger Poits
INSTITUT FAIA, Luxembourg | Salonkee

INSTITUT FAIA

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27, Avenue Pasteur Luxembourg L-2311

Bienvenue à l'Institut Faia, Nous sommes fiers de vous présenter notre nouveau centre d'esthétique au Limpertsberg. Notre équipe de professionnels hautement qualifiés travaillent avec passion pour vous offrir une gamme complète de services lié à la bauté. Notre objectif est d'offrir à notre clientèle une expérience unique et mémorable, où le raffinement, le confort et l'excellence sont au rendez-vous. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs produits de marques renommées pour vous garantir des soins de qualité supérieur. Dans notre institut, vous découvrirez un environnement luxueux et apaisant, conçu pour vous faire oublier le stress de la vie quotidienne. Nous sommes convaincus que vote expérience chez nous sera inoubliable.

Méthode Renata França
Cette méthode venue du Brésil est principalement connue pour son massage lymphatique manuel drainant mais ce compose en réalité de 3 techniques différentes ! En effet la méthode Renata Franca, est une méthode revisité du drainage lymphatique traditionnel. La méthode devient une version plus tonique et plus ciblée du drainage lymphatique connu et pratiqué jusqu'à ce jour. Grâce à ces gestes toniques et fermes, ces pompages réguliers et un rythme plus rapide, il semblerait que la méthode Renata Franca permette d'obtenir des résultats plus rapides et visuellement impressionnants.
Abonnement Corps 10+2
Massage Oriental
Plongez dans l'art millénaire du bien-être avec notre Massage Oriental. Cette expérience vous transporte vers des contrées lointaines, alliant des techniques de massage traditionnelles à des parfums envoûtants. Laissez-vous envelopper par des mouvements doux et apaisants qui éveillent vos sens tout en relâchant les tensions. Découvrez l'harmonie du corps et de l'esprit dans une atmosphère exotique. Réservez votre voyage vers la sérénité aujourd'hui.
Maanos Kockelscheuer, Kockelscheuer | Salonkee

Maanos Kockelscheuer

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20, Route de Bettembourg Kockelscheuer L-1899

L'équipe Maanos vous accueille chaleureusement au sein de notre cabinet situé au CK Sportcenter à Kockelscheuer. Pour vous offrir le meilleur service, Maanos vous propose la possibilité de personnaliser chaque massage en fonction de vos besoins et de vos préférences spécifiques. Comment cela fonctionne-t-il ? Ce nouveau concept vous offre un massage adapté à vos besoins personnels. Avec nous, il n'y a pas de liste de massages prédéfinis. Chaque massage est spécialement conçu pour vous offrir la meilleure expérience possible. Vous êtes libre de choisir les parties du corps que vous souhaitez faire masser. Lors de votre rendez-vous, vous définissez : - La durée du massage - Les zones à traiter - La pression souhaitée

Massage sur mesure
Massage sportif des jambes (deep tissue)
Massage des jambes lourdes
**Nous vous prions de bien vouloir respecter votre rendez-vous** En prenant rendez-vous, vous occupez une place, dont une autre personne aurait éventuellement besoin. Tout rendez-vous non annulé 24h en avance, est susceptible d'être facturé. (Si vous ne pouvez pas vous présenter à votre RDV, proposez-le éventuellement à un proche ou à un ami) Toute l'équipe DE MASSEUR vous remercie pour votre respect et votre compréhension ____________________________________________________________________________________ **Please keep your appointment ** By making an appointment, you occupy a place, which another person may need. Any appointment that is not cancelled 24 hours in advance may be charged. (If you are unable to attend your appointment, suggest it to a family member or a friend). The whole DE MASSEUR team thanks you for your respect and understanding.
NUU beauty | Gasperich, Gasperich | Salonkee

NUU beauty | Gasperich

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21, rue Evy Friederich Gasperich L-1552

Comme nous ne demandons pas de prépaiement et n'exigeons pas de frais pour les rendez-vous manqués, nous vous prions de bien vouloir modifier ou annuler votre rendez-vous au moins 24 heures à l'avance. Vous pouvez nous contacter à tout moment, n'importe quel jour, en cas d'urgence.

Full body massage
Keep your health! is the practice of kneading or manipulating a person's muscles and other soft-tissue in order to reduce stress, reduce muscle pain, increase relaxation and improve the work of the immune system. Age restrictions: there are no age restrictions for this procedure. Post procedure recommendations: do not do sport and any sharp movements 2-3 hours after the procedure. Frequency: 1-2 times per week, 10 times in total. Repeat once in 3-6 months.
Relaxing massage
Unlock your ultimate relaxation destination! A gentle, calming experience designed to soothe the nervous system and melt away daily stress. Long, flowing strokes, soft pressure, and calming aromas help you drift into deep relaxation and leave you feeling refreshed, rebalanced, and renewed. Age restrictions: there are no age restrictions for this procedure. Post procedure recommendations: do not do sport and any sharp movements 2-3 hours after the procedure. Frequency: 1-2 times per week, 10 times in total. Repeat once in 3-6 months.
Anti-cellulite massage
Say goodbye to stubborn cellulite with our powerful anti-cellulite massage! This intensive treatment uses firm, targeted techniques to stimulate circulation, break down fat deposits, and smooth the skin's texture. By enhancing lymphatic flow and increasing metabolism, it visibly reduces the appearance of dimples and improves overall skin tone. Ideal as part of a body contouring plan. Age restrictions: recommended to do from 16 years. Post procedure recommendations: do not do sport and any sharp movements for 2-3 hours after the procedure. Frequency: 2-3 times per week, 10 times in total. Repeat once in 3-6 months.